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Programas

¿Quiéres comenzar a mantener un estilo de vida saludable y crear nuevos hábitos? Conoce Workbody Beginners y comienza desde 0 a entrenar. ¿Ya tienes el hábito de entrenar o has entrenado antes? Conoce Workbody+ que te ayudará a seguir manteniendote activa, fuerte y saludable.

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Workbody Beginner

¿Eres principiante y no sabes por donde comenzar a entrenar? Este programa es para ti.


Con Borkbody beginner entrenarás 4 semanas; 5 días por semana, en los que comenzarás de cero a hacer Workbody, desde cómo hacer cada postura, hasta lograr tener más condición y confianza en tu cuerpo.

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El objetivo es que te sientas con más fuerza en tu cuerpo para lograr avanzar a Workbody +
seguro que lo vas a lograr.

Workbody +

¿Estás lista para ser una #workbodygirl?
Workbody+ cuenta con clases nuevas cada semana, de lunes a viernes con duración de 1 hora en las que trabajarás todo el cuerpo.


Encontrarás una biblioteca de Shots Workbody, videos cortitos de máximo 15 minutos, divididos por grupo muscular, ideales para  complementar tus rutinas o para días que no tienes mucho tiempo pero quieres mantenerte activa.


Tendrás una biblioteca de mini Workbodys, una clase de Workbody pero chiquita de 30 minutos, para esos dias que quieras algo en poco tiempo.


Dentro de Workbody+ habrá contenido para principiantes en caso de que sientas que debes comenzar poco a poco.


Siéntete tranquila porque también podrás ver cómo realizar las posturas de manera correcta.
 

Lo mejor es que contamos con un grupo de #workbodygirls en el que podrás convivir con todas las chicas y con Fer todos los días.

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WB BEGINNER
WB +
  • ¿Puedo comenzar con los programas cualquier día del mes?
    Si, puedes iniciar en cualquiera de nuestros programas sin importar el día, tu membresía dura 1 mes a partir de la fecha qué realizas el pago. ¡Nos vemos allá!
  • ¿Cuánto dura cada clase?
    Las clases de lunes a viernes duran 1 hora 5 min en promedio cada una, estos minutos extras son para explicarte al Incio de la clase las posturas que haremos y al final relación junto con los estiramientos. ¡Pero recuerda que también hay videos cortitos de entre 15 y 30 min.
  • ¿Necesito equipo de entrenamiento?
    No necesitas equipo para comenzar en nuestros programas, aunque te recomiendo usar un tapete que utilizarás todos los días, sugiero uno grueso para que puedas apoyar tus rodillas sin problema y que sea anti-derrapante para sue puedas hacer bien tus posturas. Para brazo te recomiendo mancuernas de 2 o 3 libras, para pierna te recomiendo pesas de 5 libras en adelante y polainas para los tobillos de 1 a 2 kilos (si no cuentas con mancuernas puedes sustituirlas por botellas con agua). Y como equipo opcional, liga o banda de resistencia, pelota de Pilates de 25 cm (es chica y sin peso) y sliders (puedes reemplazar por trapitos) para deslizar los pies en el piso.
  • ¿Puedo hacer clase a cualquier hora?
    Si, puedes hacer tu clase a cualqueir hora, los vídeos se irán quedando guardados para que hagas tus clases a la hora que más se te acomode. ¡Tú decides!.
  • ¿Las clases son en vivo?
    No, las clases se graban un día antes, para que puedas verla desde la hora que tu quieras. Hay clase nueva de lunes a viernes. Y cada semana se cambian las clases.
  • ¿Puedo ver las clases siempre?
    Las class de la semana duran una semana en la plataforma y se van renovando cada semana. Los Shots Workbody y los Mini Workbody’s estarán siempre en una biblioteca de vídeos.
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