Reto Power Workbody

Este programa está diseñado para ayudarte a crear el hábito del ejercicio todos los días, sin necesitar más de 30 minutos al día. En sólo 4 semanas te sentirás más fuerte, con más energía y con la satisfacción de haber logrado construir una nueva disciplina en tu día a día. Está pensado para que trabajes todo el cuerpo en cada clase, enfocándonos en fuerza, resistencia y movilidad. Estructura del programa: * Duración: 4 semanas. * Frecuencia: 5 días por semana (lunes a viernes). * Tiempo de clase: 30 min. * Equipo necesario: Pesas 3lb/5lb, Pesas 10lb (Opcional), Polainas 1kg, Polainas 2kg (opcional), Silla y Tapete. * Nivel: Intermedio/Avanzado. TIPS * Escucha a tu cuerpo y descansa si sientes que necesitas más tiempo. * Hidratación: mantente hidratada durante clase, eso te ayudará a sentirte mejor durante y después. * Motivación: recuerda que cada día CUENTA. En 4 semanas habrás logrado algo que parecía difícil: ¡hacer el ejercicio un hábito!